Ihr Personal Training mit Jens Karraß ganz privat. Sie profitieren individuell von meiner großen Lauferfahrung und Motivationskunst. 100% auf Sie eingestellt, sind Ihre Erfolge mein oberstes Ziel. Ob Sie Sport- und Fitness-Einsteiger, in einer Stagnationsphase oder schon Marathonläufer sind, der unter 3h bleiben will, ich bringe Sie hin!
Ob 6 Uhr morgens oder um 20 Uhr abends - ein Coach der Extraklasse steht für Sie bereit.
Ich gehörte zur Weltspitze, gewann bei den Junioren Europameisterschaften über 10.000m, Deutsche Meisterschaften und war 1991 der viert-schnellste Mann in der Weltrangliste über 10 Kilometer auf der Straße. Nach zwanzigjähriger Profilaufbahn bin ich meinem Sport treu geblieben.
Als Personal Trainer gebe ich als ehemaliger Spitzensportler meine Erfahrungen an Freizeitläufer und ebenso an Leistungssportler in meinem JK Talent Team weiter. Ich arbeitete mit großen Unternehmen, wie Vattenfall, BILD, Campina Landliebe, Niketown Berlin und der AOK zusammen und unterstützte als Gründer und Laufbotschafter von UNICEF Running for Children Kinderhilfsprojekte in aller Welt.
Als diplomierter Medienberater war ich viele Jahre Laufexperte bei Spiegel Online „Achilles’ Ferse“, der Zeitschrift "Brigitte" und Diätcoach in der Zeitschrift „Woman“. Im Nicolai-Verlag ist mein Buch „Joggen in Berlin“ (2005) erschienen. Legendär sind die Radioauftritte bei Radio1 und rbb.
„Jens Karraß ist ein Schleifer, aber ein netter und verständnisvoller. Noch jeder, der mit ihm gelaufen ist, ist schneller geworden.“ (Spiegel Online) „Wer Marathonläufer werden will oder einfach nur 20 Kilo Körpergewicht zu viel mit sich herumschleppt, kann Karraß als Laufcoach mieten.“ (Berliner Zeitung)
Mein Kunde ist mein Star. Ob Bundesministerin oder Student, der es sich ein einziges Mal leistet. Er hat MICH gebucht. Ich muss soviel ICH sein, wie er es mag. Der Laufguru, der Ex-Meister über 10 Kilometer, der Journalist, der Entertainer JK oder Zuhörer. Oder alles in einem. Und diese Fassetten in jedem Augenblick des Trainings – wechselnd und authentisch. Ich bin mit allen Sinnen völlig offen, inhaliere alle Informationen, die mein Kunde mir sendet.
Jedes Training, jeder Termin muss ein Teil des Weges sein, hin zu dem Ziel, wo der Kunde hin möchte. Jeder Augenblick gliedert sich in die Vergangenheit und in die Zukunft gleichermaßen. Das Jetzt – das Coaching – ist für den Kunden ein wunderbarer Zeitvertreib mit der vollen Konzentration auf ihn selbst. Es geht um nichts Geringeres als um seine Freude, seine Gesundheit, seine Lebensqualität. Dann ist der Coach unbezahlbar.
Man muss nicht Leistungssportler gewesen sein, aber ganz sicher hilft es. Genauso, wie es hilft, schon mal in der First Class geflogen zu sein.
Und klar, sie wollte unter 5 Stunden, dann von Jens Karraß vorhergesagt unter 4:40h laufen. Und gepackt haben wir 4:32h in ihrem ersten Marathon. Personal Trainer Jens Karraß
Wir haben es geschafft: 10km beim AVON Frauenlauf zu schaffen. Als Teil des Deals musste Jens Karraß dann als Frau verkleidet in Berlin mitmachen.
Wie wurde Jens Karraß Personal Trainer? Wie kam es zum Einstieg ins Personal Coaching? Im Laufmagazin Running gab es darüber folgenden Artikel >>> auf das Bild klicken
Probiere es mit Leuten aus Deinem Umfeld: Eltern (Die machen keinen Sport. Genau!), Kollegen (Die nehmen mich nicht ernst. Ja!) oder andere harte Fälle.
Lade sie ein zu einem Coaching-Programm. Kümmere Dich um sie, als wären es Deine bestzahlenden Kunden. Kannst Du sie happy machen, sie zu mehr Leistungsfähigkeit bringen? Sie in ein Sportprogramm motivieren?
Und wenn diese harten Fälle nach 4 oder 6 Wochen sagen: Du hast mir so sehr geholfen, ich fühle mich so viel besser, was kann ich Dir dafür zahlen?
Dann kannst Du anfangen, Personal Trainer zu sein. Denn dann hast du es drauf.
Ich weiß, welchen Ton mein Kunde verträgt, auch an welchem Tag er welchen Ton verträgt. Aber das ist nirgends abgespeichert. Das passiert immer wieder neu, jedes Mal etwas anders und ist nicht erlernbar. Dafür wird man gebucht. Das macht Spaß, das bringt Leute voran.
Leicht ist das nicht, stellen Sie sich vor: „Frau Bundeskanzlerin, würden Sie bitte noch ein 400m-Intervall machen? Nein? Sie wollen nicht mehr? Okay, wie Sie wollen…“
Neue Kunden sind jedes Mal sehr spannend. Ich fahre wie zu einem Blind-Date. Manchmal sind Dinge bereits telefonisch ausgetauscht worden, manchmal nur der Termin gemacht. Es ist auch egal. Ich blocke alle Informationen bewusst aus. Diesen Menschen will ich ganz neu kennen lernen. So wie er da um 7 Uhr morgens in Sportklamotten vor mir steht. Ich habe eines gelernt: Mit einem fertigen Plan zu einer Trainingsstunde zu gehen, kann dich im Vorfeld vielleicht beruhigen, aber das ist nicht Personal Coaching. Besonders nicht beim ersten Termin, aber auch nicht bei jedem weiteren. Ich habe gelernt, auf meine Fähigkeiten zu vertrauen, die da sind: 40 Jahre Lauftraining, 20 Jahre Coaching mit Hunderten von Sportlern aller Alters- und Gewichtsklassen in Laufgruppen wie z.B. dem AOK-Frühstückslauf (gab es für 8 Jahre in Berlin).
Coaching im Spitzensport - ist eine große Passion - hier inmitten des ersten Lockdowns 2020. Esther und Leonid sind beide Berlin-Brandenburger Meister über 3.000m in der Halle.
Was jedoch der entscheidende Funke ist, der dieses Wissen wertvoll in einer Coaching-Situation macht, ist die Magie des Augenblicks. Es geht nur um den Kunden. Und das weiß er/sie.
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