Lauftraining in Berlin: Gruppentraining, Tempotraining, Marathontraining, Trainingsplan

Lauftraining in Berlin: Gruppentraining, Tempotraining

Anfänger-, Halbmarathon-, Marathontraining ...

oder einfach endlich nur die Überwindung finden, regelmäßiger zu Laufen. 

Es ist so einfach aufgebaut, dass Sie jederzeit - egal mit welchem Ziel und mit welchem Niveau - in unseren kleinen Gruppen einsteigen können. Es ist modern und flexibel, damit Sie keinen Termin mehr verpassen. Ein Mal pro Woche genau der Kick, den Sie jetzt brauchen. 

Sie kommen ein Mal pro Woche zum motivierenden Training in der Gruppe. Schreiben Sie uns eine E-Mail und alles weitere erledigen wir umgehend per Telefon im Beratungsgespräch. Es ist alles nur eine Anmeldungsmail entfernt. Auf geht's! 

Gruppentraining - Tempotraining - Laufgruppe mit Herz mit JK Running

 

Das professionelle Gruppentraining - Tempotraining Berlin - flexibel und erfolgreich

Einfach mal ausprobieren: 52 € pro Monat für einen wöchentlichen Trainingstermin - einmal in der Woche bekommen Sie das bestimmt hin.

Professionelles Laufen für alle! Dafür steht das Gruppentraining von JK Running. Ausreden sind nicht mehr möglich! Keine Zeit, kein Plan, keine Lust, zu hart, langweilig – geht nicht mehr!

Mit JK Running erreichen Sie Ihre Ziele. Professionell angeleitet werden Sie Fehler vermeiden. Der Motivationsgeist der Gruppe trägt Sie eine ganze Woche durch Ihr Trainingspenum. 

Jedes Training beinhaltet

  • eine freundliche Begrüßung
  • gemeinsames lockeres Einlaufen
  • Dehnung
  • Lauf-ABC (Techniktraining)
  • Tempotraining (genau auf Sie abgestimmt)
  • Pausen
  • gemeinsames lockeres Cool-Down (Auslaufen) 
  • emotionale Endorphin-Verabschiedung

Die Gruppenstärke wird bewußt klein gehalten, damit eine individuelle Betreuung angeboten werden kann. 

Das wöchentlich stattfindende Training wird durch bei Wunsch mit einem persönlichen Trainingsplan Online komplettiert. 

Lauftraining in Berlin: Gruppentraining, Tempotraining

Kurze Infos zum Gruppentraining in Berlin für Tempotraining, Ausdauertraining, Krafttraining, Schnelligkeit und Gesundheit:

  • Mittwoch: 18.30Uhr
  • Sonntag: 9.30Uhr
  • Treff ist am Mommsenstadion
  • beide Trainingstermine finden im Wald bzw. wenig befahrener Straße statt. (Super natürliche Bedingungen)
  • Preis für Training 52 EUR, inkl. Trainingsplan 75 EUR monatlich

Zur Anmeldung und bei Fragen schreiben Sie uns eine E-Mail mit Angabe Ihrer Telefonnummer. Jens Karraß meldet sich umgehend bei Ihnen.

Lauf Einsteigertraining Berlin

Sie wollen mit dem Laufen beginnen?

Herzlich willkommen! Lassen Sie sich nicht von flotten Freaks und Schnell-Läufern abschrecken! Ich verspreche Ihnen, dass mein Programm Ihnen Selbstvertrauen und die nötige professionelle Unterstützung gibt, um erfolgreich Ihre Laufziele zu erreichen!

  • 1 Trainingstag pro Woche
  • professionell betreut durch JK Running Coaches
  • Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
  • Einstiegstraining in das Laufprogramm mit allem, was dazu gehört!
  • 52 Euro monatlich

10km und Technik

Sie wollen Ihren ersten 10km-Lauf vorbereiten? Oder endlich die lang ersehnte neue Bestzeit erreichen? Auf geht's, ich bin für Sie da!


JK Running und schneller werden - das passt wie die Faust aufs Auge! Denn JEDER hat mit uns eine neue Bestzeit aufgestellt, warum nicht auch Sie?

  • 1 Trainingstag pro Woche
  • Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
  • 10 km als Laufziel
  • Neue Bestzeit erreichen
  • 52 Euro monatlich
  • 75 Euro inkl. persönlichem Trainingsplan

Halbmarathon Training und Halbmarathon Vorbereitung

Sie wollen Ihren ersten Halbmarathon vorbereiten? 
Sie können im Basic Program die notwendige Vorbereitung angehen. Das heißt einmal in der Woche wichtige Laufinhalte trainieren, die Sie weit voranbringen werden. Mit Spaß und nötiger Disziplin werden wir gemeinsam Ihr Ziel verwirklichen. 

  • 1 Trainingstag pro Woche
  • Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
  • 10 km als Laufziel
  • Neue Bestzeit erreichen
  • 52 Euro monatlich
  • 75 Euro inkl. persönlichem Trainingsplan
 

Laufziel: Marathon Vorbereitung Berlin - das Marathontraining

Ein Marathon ist etwas ganz Besonderes - und das sollte auch die Vorbereitung darauf sein! Nehmen Sie Ihr Ziel ernst - der Marathon selbst ist easy, das Training davor ist hart! Dafür leben und trainieren Sie 3-4 Monate sehr bewusst. Lassen Sie sich darauf ein und Sie werden ein unbeschreibliches Erlebnis genießen und sich selbst sehr viel besser kennen lernen…

Auf geht's, wir sind für Sie da! Wir machen Sie fit für Ihren Marathon. Gemeinsam finden wir heraus, ob Sie ihn in 4:30 h oder unter 3:00 h laufen werden.

JK Running Marathon Training Berlin

Sie werden an zwei Tagen in der Woche betreut. Ein Lauftag mit wichtigen Trainingsmodulen, der Ihre Technik und Geschwindigkeit schult. Das ist Bestandteil des bekannten JK Gruppentrainings, aber das alleine würde Ihnen nicht zum Marathon verhelfen, den Sie verdienen. Deshalb gibt es zusätzlich den Trainingstag am Sonntag, mit längeren Distanzen und mit genauen Tempovorgaben, das ist extrem wichtig! Als weiteren essentiellen Baustein werden Sie einen genauen Trainingsplan für die restlichen Tage der Woche erhalten.

  • 2 Trainingstermine pro Woche
  • professionell betreut durch JK Running Coaches
  • Trainingseinheit bis zu 2 Stunden lang (sonntags länger)
  • Marathon-Trainingsplan für den Rest der Woche
  • zahlreiche wichtige Tipps

Sie können jederzeit individuell vor Ihrem gewünschten Marathon in die Vorbereitung einsteigen. Aus Erfolgsgründen empfehlen wir Ihnen aber ausdrücklich eine 4-monatige Vorbereitung zu wählen! 

Ob Einsteiger-, 10km-, oder Marathontraining in Berlin: Sie sind ein Unikat - bitte verabreden Sie ein kostenfreies Telefonat, um herauszufinden, wie wir genau losegen könnten: 

Jens Karraß - Lebenslauf

Wählen Sie Ihr Lauf- und Fitness-Ziel:

  • Einfühlsames Lauf-Einsteigertraining
  • 10km Training
  • Halbmarathon Training
  • Marathon Training
  • Nordic Walking
  • Diät Training
  • Online-Trainingsplan
 
 
 

Erfolgsgeschichten

 

Lauftraining und Gruppentraining in Berlin

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