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3 LAUF-CAMPS 2018 auf Sardinien
Keine Angst - auch "Nicht-Marathonläufer" sind hier richtig

In dieser traumhaften Kulisse kombinieren wir in 2018 professionelles Lauftraining mit dem wohlverdienten Urlaub. Morgens wird trainiert, ab 9:30Uhr ausgiebig gefrühstückt, bis 17 Uhr erholt und wer in einem echten Marathontraining ist - dann noch einmal gelaufen. 

In der langen Mittagspause kann man sich in eine Hängematte legen, an den Strand gehen oder am Pool sitzen und auch einige Schwimmbahnen ziehen. Mittags ist das Läufer-Mittagessen inklusive. 

In Camp1 im Juli ist für mitreisende Kinder von 10 bis 14Uhr eine Betreuung inklusive. 

Der Preis ist unschlagbar Vollpension, Kinderbetreuung, Lauf Coaching von JK Running für 590 Euro. Und höchstwahrscheinlich eine Bestzeit beim nächsten Wettkampf oben drauf. 

Camp 1: 30.06.-08.07.2018

Camp 2: 25.08.-02.09.2018

Camp 3: 02.09.-09.09.2018

Camp 1 eignet sich zu Sommerurlaub mit Kids und Fitness-Aufbau. Camp 2 und 3 für die Höhepunkte im Herbst (Camp 2 für Berlin Marathon empfohlen). Beeile dich und mach' es schnell fest. 




JK Lauf Camp: Keine Angst,
der Urlaub steht im Vordergrund.
Einsteiger und Ambitionierte

Keine Angst - auch Fitness-Joggen ist erlaubt - dieses Camp eignet sich vor allem auch zum URLAUB-MACHEN 

Keine Angst - auch "Nicht" Marathonläufer sind hier richtig. Ganz früh morgens gibt es ein Training - ab 9.30Uhr dann ein mega-ausgedehntes Frühstück - anschliessend ist bis 17 Uhr frei - man kann an den Pool gehen, ans Meer per Fähre übersetzen (beides 5min entfernt) oder in die Hängematte vor dem Zelt die Seele baumeln lassen und - einschlafen. Mittags gibt es ein Sportler Lunch ... bis  dann ein (wenn nötig) zweites Training stattfindet. Für die Ambitionierten sicher öfter - wer aber nur Sport mit viel Erholung koppeln mag - der hat auch am Nachmittag frei. 

Im Camp in Vollpension für 590 EUR. Von 10-14Uhr gibt es den Kids-Club mit Ferienbetreuung ohne Eltern - die können sich in der Zeit verfügen und erholen. 

E-Mail zum Anmelden und für mehr Infos (auch telefonischer Rückruf zur Beratung) an:info@jkrunning.de 

Erfolg garantiert: Ambitionierte Laufziele und die Vorbereitung auf den Marathon im Herbst

9 Tage vollste Konzentration auf Deine Laufziele. JK Coaches "rund um die Uhr". Bis zu zwei Trainingseinheiten pro Tag - Abstimmung des Trainings im Vorfeld - Beratung non-stop vor Ort. Das Ergebnis in 2017: Marc Schulze 2. Platz Dresden Marathon gesamt. André Fischer Verbesserung von 2:57h auf 2:44h. Carsten Beeg von 3:46h auf 3:30h. 

Laufstrecken und Klima werden dich sehr fit machen für die Aufgaben im Herbst. Camp 2 eignet sich am besten für Berlin Marathon. 

Im Camp in Vollpension für 590 EUR. Von 10-14Uhr gibt es den Kids-Club mit Ferienbetreuung ohne Eltern - die können sich in der Zeit verfügen und erholen. 

E-Mail zum Anmelden und für mehr Infos (auch telefonischer Rückruf zur Beratung) an:info@jkrunning.de 

Und nochmal: Ohne Höchstleistungs-Anspruch ins JK Lauf-Camp für Einsteiger und Wellness-Läufer

Das Nützliche mit dem Schönen verbinden - ein angenehmes Fitness & Laufprogramm mit Kurzurlaub auf Sardinien - ein ZUVIEL wird es nicht geben. Wenn Sie morgens 30 Minuten laufen als angemessen ansehen, dann werden wir das voller Motivation mit Ihnen durchführen. 

Es gibt vielfältige Möglichkeiten aktiv den Tag zu verleben: Am Strand, mit Radtouren, Stand-Up-Padeling, Kanu-Fahrten etc. Sie werden erholt nach hause zurückkehren. Und ja: Wenn Sie das Laufen verstärken wollen: Logisch, sind Sie bei uns sehr richtig. Kurzum: Sie wollen KEINEN Marathon - aber auch auf Ihrem Niveau eine Steigerung erfahren? Dann nichts wie anmelden!

E-Mail zum Anmelden und für mehr Infos (auch telefonischer Rückruf zur Beratung) an:info@jkrunning.de

 
 
 

Details zum JK Lauf & Fitness Camp:
Was und wer Sie hier erwartet

   Location    
    Camp      
Lagune /Meer
Verpflegung
Schwimmen
Die Coaches 
Ambitionierte
 Einsteiger 
  Buchung  

Dank unseres Kooperationspartners können wir eine ganz besondere Location anbieten. Ragazzi Reisen ist mit seiner 30jährigen Erfahrung der Profi für einen gelungenen Urlaub im wunderschönen Familiencamp auf Sardinien. Das Camp befindet sich auf dem 4**** Sterne Campingplatz La Foce im Nordwesten der Insel. In einer traumhaften Kulisse werden wir unbeschwert und in Vollpension-Modus alle Annehmlichkeiten genießen und ein perfektes Trainingslager erleben.

Campingplatz La Foce

Unser Camp liegt im Nordwesten Sardiniens. In der Nähe des Ortes Valledoria auf dem 4**** Camping Platz La Foce. Es liegt an der Lagune des Flusses Coghinas. Zum Meer sind es Luftlinie 100 Meter über die Lagune. Wir erreichen das Meer und den weißen Sandstrand kostenlos mit der kleinen camp-internen Fähre, die alle 10 Minuten ablegt innerhalb von 5 Minuten oder per Kanu in Eigenregie. 

Wir wohnen in Hauszelten, das bedeutet eine Deckenhöhe, wo stehen möglich ist, mit festen, bequemen Matratzen, Ventilator und Strom. Jeder Teilnehmer des JK Lauf Camps hat eine Schlafkabine für sich, im Prinzip wie ein Einzelzimmer. Tische und Stühle gehören zum Zelt. Ablageflächen für Koffer und Taschen sind vorhanden.Das Schlafen auf diesen Matratzen stellt wirklich keine Probleme dar, wir haben es getestet. Die Toiletten sind immer sauber - auch selbst erlebt! Und die Duschen haben immer heisses Wasser und sind in hoher Anzahl vorhanden. Es ist ein Campingplatz - ja. Aber die Zelte sind groß, Hängematten vor der Tür. Das Frühstück zwei Minuten zu Fuß entfernt. Der Swimmingpool hat eine 25m-Bahn, ist sehr sauber und nebenan gibt es auch das Kinderbecken. Auf dem Areal befindet sich auch eine Pizzeria, Pasta, Salat und Steak mit Wein immer nur 5 Minuten zu Fuß entfernt. 

Komfort Zelte mit 2,20m Deckenhöhe

Unser Camp liegt im Nordwesten Sardiniens. In der Nähe des Ortes Valledoria auf dem 4**** Camping Platz La Foce. Es liegt an der Lagune des Flusses Coghinas. Zum Meer sind es Luftlinie 100 Meter über die Lagune. Wir erreichen das Meer und den weißen Sandstrand mit der kleinen camp-internen Fähre oder Kanu (kostenlos im 10-Minutentakt).

Lagune und offenes Meer

Legendär die Frühstücks-Orgien nach dem zuvor schon erledigten Hauttraining des Tages: Ab 9:30Uhr reichhaltiges und gesundes Frühstück mit Brot/Brötchen, Aufschnitt, verschiedenen Käsesorten, Salat, verschiedene Aufstriche und Marmeladen, Obst und Müsli. Natürlich inklusive Kaffee, Tee, Milch und Wasser. Was haben wir da das Beisammensein genossen. Erst viele KM - dann viele Geschichten! 

Mittags Sportler-Menü: Nudeln, Reis oder Kartoffeln und Salat.

Abendbuffet: Frisch eingekaufte und frisch zubereitete Speisen aus überwiegend regionalen Produkten. Salatbuffet, verschiedene Beilagen, Hauptspeisen, Brot sowie Obst und Nachspeise. Den ganzen Tag über steht Wasser am Buffet zur freien Verfügung bereit.

Verpflegung

Natürlich im glasklaren Meer, aber auch ein Swimming-Pool gehört zum Camp. Er hat eine gepflegte 25m-Bahn. Wir haben ihn immer fleissig genutzt. Sonne auf der Liegebank mit Buch und Musik - im Wechsel mit einigen Bahnen zur Erfrischung bzw. sogar zum echten Training. 

Schwimmen

Auch in 2018 mit zwei Trainern! Mit dabei ist Jens Karraß - Gründer und Inhaber von JK Running. Es wird herausragend dieses Camp! :-) 

Die Ambitionierten haben mit einen Marathon vor der Brust. Also für diese Ziele sind wir bestens gewappnet. In 2017 liefen unsere Teilnehmer André Fischer (von 2:57h auf 2:44h) und Carsten Beeg (von 3:46h auf 3:30h) neue Bestzeiten. Marc Schulze wurde Gesamt-Zweiter beim Dresden Marathon und Jennifer Weigt lief in Berlin gute 3:22h. In 2016 lief Lothar Fischer nach langer Zeit endlich wieder unter 4:00h. 

Wir werden mindestens zweimal pro Tag trainieren. Das Programm wird anspruchsvoll, aber genau individuell abgestimmt. Wir legen Wert darauf, das die Summe der 9 Tage als Gesamtheit wirken. Einzelne Tage werden so mit Inhalten gefüllt, dass sie aufeinander aufbauen und einen besonderen Block und Reiz setzen, der eine erhöhte Leistungsfähigkeit ermöglicht. Für die Ambitionierten, die einen Marathon im Visier haben, wird es sehr viele Kilometer geben, in landschaftlich und klimatisch sehr reizvoller Atmosphäre. Abgestimmt auf das jeweilige persönliche Niveau, wird es eine ganz besonders wertvolle Laufwoche sein. Wir werden 140-160 Kilometer absolvieren. Neben den Laufeinheiten werden wir Entspannungsdehnung und Stabilisationstraining arbeiten. Generell soll neben dem strammen Laufprogramm viel Wert auf Erholung und ausreichende Ernährung gelegt werden. Am Abend Kraft tanken beim besten Sonnenuntergang. 

Anmeldung per E-Mail: info@jkrunning.de   -   Info Telefon: +49 30 364 389 50

Urlaubsfeeling an erster Stelle. Abstand zu den verrückten Marathonläufern an zweiter. Und drittens geht es um das ganz persönliche Sportprogramm, all Ihre Ziele - kleine vorsichtige Schritte. Mit dem Laufen beginnen oder lieber noch Walking betreiben. Oder das Niveau verbessern. Beispielsweise von den 30 Minuten auf 60 Minuten am Stück kommen. Einen ersten 10km vorbereiten. Oder doch einfach nur ein Mal Joggen am Tag und ganz viel Erholung mit Schwimmen, Radfahren und Stand up Padeling. Egal was - im JK Camp werden Sie motiviert und angeleitet. Und auch in Ruhe gelassen :-) 

Anmeldung per E-Mail: info@jkrunning.de   -   Info Telefon: +49 30 364 389 50

9 Tage JK Lauf-Camp auf Sardinien zu drei Terminen in 2018

Camp I: 30.06.-08.07.2018

Camp II: 25.08.-02.09.2018

Camp III: 02.09.-09.09.2018


Unterbringung in Komfort-Zelten mit abgetrennten Schlafkabinen, 

bequemen Matratzen, Schlafsack, Kopfkissen, Geschirr, Strom, 

Ventilator, Tisch und Stühle

Vollpension mit drei Mahlzeiten

Transfer auf Sardinien von und zum Flughafen

Betreuung durch JK Coaches

Maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Ambitionierte und Einsteiger

Vor Anreise Konsultation mit den Coaches über Ist-Zustand und genaue Zielstellung

Preis:  590 Euro  / zzgl. Anreisekosten für Flug (Kosten hängen von Abreiseort und Airline ab).

Anmeldung per E-Mail an: info@jkrunning.de

Info Telefon: 030 - 364 389 50

Umgebung
 
 

Angebot - 3 JK CAMPS 2018

9 Tage JK Lauf-Camp auf Sardinien zu drei Terminen in 2018


Camp I: 30.06.-08.07.2018

Camp II: 25.08.-02.09.2018

Camp III: 02.09.-09.09.2018


Unterbringung in Komfort-Zelten mit abgetrennten Schlafkabinen, 
bequemen Matratzen, Schlafsack, Kopfkissen, Geschirr, Strom, 
Ventilator, Tisch und Stühle

Vollpension mit drei Mahlzeiten

Transfer auf Sardinien von und zum Flughafen

Betreuung durch JK Coaches

Maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Ambitionierte und Einsteiger

Vor Anreise Konsultation mit den Coaches über Ist-Zustand und genaue Zielstellung

Preis:  590 Euro 

zzgl. Anreisekosten für Flug (Kosten hängen von Abreiseort und Airline ab).

Anmeldung per E-Mail an: info@jkrunning.de
Info Telefon: 030 - 364 389 50

 

Zusätzliche Infos

Neben dem guten Marathontraining von jK Running sorgt alles andere für den perfekten Urlaub:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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