Diabetes Lauf 2019
Der Teaser Film

Diabetes Lauf 2019
Der Impressionen Film

Diabetes Lauf 2019
Die Erinnerungsurkunde - hier der Download Link

Urkunde Family fun run 2019

Diabetes Lauf 2019 - Der Family fun run

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Liebe Familien

Bewegung und Sport – egal wo, wann und wie – sollte jedem Menschen ein wichtiges Anliegen sein, um gesund zu bleiben. Körperliche Aktivität ist eine der wichtigsten Säulen für körperliche und seelische Gesundheit. Dies gilt für Menschen mit Diabetes umso mehr. Die über 7 Mio. Menschen, die in Deutschland von Diabetes betroffen sind, müssen 99 % der Zeit ihrer Therapie selbst in die Hand nehmen. Regelmäßige Bewegung z.B. in Form von Walking oder Jogging ist nur eine der vielen Möglichkeiten, aktiv zu werden, um den Blutzuckerspiegel dauerhaft in Balance zu halten.

Für den Weltdiabetes-Erlebnistag hat diabetesDE – Deutsche Diabetes-Hilfe mit dem Family fun run die Möglichkeit geschaffen, dass sich neben ambitionierten Hobbyläufern auch Nichtsportler beteiligen können.

Walking im gemütlichen Tempo ist über die 1 km oder 5 km-Distanz entlang der berühmtesten Sehenswürdigkeiten Berlins wie dem Brandenburger Tor, der Siegessäule und Schloss Bellevue möglich.

Die Läufer unter Ihnen können die 1 km oder 5 km durch den Tiergarten zügiger zurücklegen. Egal ob zum ersten Mal bei einem Lauf dabei oder die neue Bestzeit – Hauptsache aktiv! Machen Sie mit und melden sich an.

Und das Besondere ist: Der Lauf wird in Kleingruppen mit max. 25 Personen statt finden, geführt von einem eigenen Lauf-Coach, der direkt auf die Gruppe eingehen kann. Ab 14.00 Uhr beginnt der Lauf oder Walk, im Abstand von 5 Minuten starten die Gruppen. Ihre Gruppennummer und Startzeit bekommen Sie kurz vorher per Mail mitgeteilt.

Startbereich ist am Spielplatz am Sony Center an der Bellevuestraße. Selbstverständlich gibt es auch eine medizinische Versorgung und genussvolle Verpflegung vor Ort.

Herzlich, Ihr Family fun run Team

Diabetes Lauf 2019 - Der Teaser Film

Der diabetes Family fun run 2019

Die Teilnahme am Family fun run, Verpflegung, Rahmenprogramm und Urkunde sind kostenlos!

Zwei Strecken stehen zur Auswahl: Eine Sightseeing 5km Runde und ein 1km Lauf quer durch den Tiergarten. Beide Strecken werden als WALK und LAUF angeboten. Die 5km LAUF Tour wird dabei noch in drei Laufniveaus unterteilt.

Es wird in Gruppen mit maximal 25 Teilnehmern gestartet. Jede Gruppe bekommt ihren eigenen Coach. So haben wir viele kleine Einzelgruppen und können die Besichtigung der Sehenswürdigkeiten auf der 5km Runde exklusiv und im individuellen Tempo anbieten.

5km Strecke

Der Start befindet sich am Sony Center in der Bellevuestraße. Die Strecke führt über das Holocaust Mahnmal, Brandenburger Tor, Reichstag, Spree entlang mit Blick auf den Hauptbahnhof, Bundeskanzleramt, die "Schwangere Auster", Schloß Bellevue, Siegessäule und dann direkt durch den Tiergarten zum Ziel im Sony Center.

Zur Auswahl stehen zwei Laufgruppen:

5km WALKING ist Gruppe A - hier wird locker gewalkt, sehr entspannt wird die 5km Runde absolviert. Ein Wandertag in Gemeinschaft und guter Laune entlang der Sehenswürdigkeiten. Bei Anmeldung Gruppe A wählen.

5km LAUFEN ist Gruppe B - wenn Sie die 5km in einem Stück durchlaufen wollen, melden Sie sich zur Gruppe B an, hier bitte noch den Hinweis, ob Sie ein erfahrener Läufer sind oder Anfänger. Unsere Coaches werden immer für maximal 25 Teilnehmer zuständig sein. Dadurch können wir das sehr individuell planen. Bei der Anmeldung Gruppe B wählen und entsprechende Zielzeit angeben.

5km Gruppeneinteilung: Alle Infos dazu finden Sie unter dem Menüpunkt Infos & Anmelden.

1km Strecke

Der Start befindet sich am Sony Center in der Bellevuestraße. Die Strecke führt direkt in den Tiergarten und ist für die ganze Familie geeignet. Es ist die perfekte Gelegenheit, gemeinsam Sport zu treiben, im lockeren Laufschritt oder Spaziergang, an der frischen Luft etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Zur Auswahl stehen zwei Laufgruppen:

1km WALKING ist Gruppe C - hier wird locker gewalkt, sehr entspannt wird die 1km Strecke absolviert. Ein Wandertag in Gemeinschaft und guter Laune im Tiergarten. Bei Anmeldung Gruppe C wählen.

1km LAUFEN ist Gruppe D - wenn Sie die 1km in einem Stück durchlaufen wollen, melden Sie sich zur Gruppe D an. Nun steht dem 1.000m Lauf mit Kids und Kegel nicht mehr im Wege. Unsere Coaches werden immer für maximal 25 Teilnehmer zuständig sein. Dadurch können wir das sehr individuell planen. Bei der Anmeldung Gruppe D wählen.

1km Gruppeneinteilung: Alle Infos dazu finden Sie unter dem Menüpunkt Infos & Anmelden.

Info & Anmelden

Wann

Der Family fun run findet am Samstag, den 16.11.2019 statt. Die Teilnahme ist kostenlos!

Startzeit ist um 14 Uhr

Was

Der Lauf ist für Walker, Laufeinsteiger und schnelle Läufer geeignet. Es stehen 5km und 1km Strecken zur Auswahl.

5km Sightseeingtour und 1km im Tiergarten. Laufeinsteiger und Walker besonders willkommen.

Organisation des individuellen Family fun runs

Der Lauf wird in Etappen mit maximaler Gruppenstärke von 25 Teilnehmern mit jeweils eigenem Coach bzw. Guide gestartet.

Individuell geführte Lauf / Walking Gruppen

Wir teilen die 5km Walker / Läufer und die 1km Walker / Läufer in Teams zu jeweils maximal 25 Teilnehmern ein:

5km Walken: Gruppe A /// 5km Laufen: Gruppe B

1km Walken: Gruppe C /// 1km Laufen: Gruppe D

Wer die 5km laufen möchte, gehört in die Gruppe B, die wir noch einmal in 3 Geschwindigkeiten unterteilen.

5km Gruppe A

für die ganz entspannte Walking Runde, da kann jeder mitmachen. 5km Spazieren durch Berlin. Dauer ca. 50 Minuten in kleinen, maximal 25 Teilnehmer umfassenden Mini-Gruppen. Spaß garantiert.

5km Gruppe B

hier wird gelaufen - immer nur 25 Teilnehmer je Gruppe - das Tempo kann durch gezielte Anmeldung vorher „bestellt“ werden. Die Coaches werden sich daran halten. Einfach bei der Anmeldung die entsprechende Zielzeit eintragen.

3 Zielzeiten für Gruppe B zur Auswahl:

1 sehr locker - bis 40 Minuten - 2 locker - ca. 30 Minuten - 3 schnell - ca. 25 Minuten

Bei der Anmeldung Gruppe B und Zielzeit wählen.

1km Walk Gruppe C

hier wird locker gewalkt, sehr entspannt wird die 1km Strecke absolviert. Ein Wandertag in Gemeinschaft und guter Laune im Tiergarten. Gemeinsam - jung und alt - 1.000m gehen. Bei der Anmeldung Gruppe C wählen.

1km Lauf Gruppe D

hier wird gelaufen, dem 1.000m Lauf mit Kids und Kegel steht nichts mehr im Wege. Unsere Coaches werden für maximal 25 Teilnehmer zuständig sein. Dadurch können wir das sehr individuell planen. Bei der Anmeldung Gruppe D wählen.

Startablauf und Vorplanung

Im ersten Start-Slot 14 Uhr bis 14:15 Uhr gehen 4 Laufgruppen ( 2x A und 2x B) über 5km und 2 Laufgruppen (C und D) über 1km auf die Strecke.

Weitere Startkorridore sind

14:15 bis 14:30 Uhr und 14:45 bis 15:00 Uhr

Anmelden

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