Hilfe, ich werde hintenraus schneller!
Stephan Großmann - Hamburger !!! Mann! Jetzt hat es mal gerappelt in der Läuferkiste! Freuen uns sehr über Dich und Danke für die Blumen....
Stephan schreibt: Ich hatte Respekt vor diesem Lauf, denn erstens bin ich erst seit 5 Wochen wieder richtig im Training und zweitens hatte ich genau bei diesem Lauf im Vorjahr eine Begegnung mit dem "Mann mit dem Hammer". Weil ich im bergigen Mittelteil verrückt gespielt habe. Dass es so ein Triumph werden würde, das hatte ich nicht zu hoffen gewagt. Meine alte Bestzeit lag bei 2:23:29h. Die musste weg, das war nach dem Training klar, 2:15h sollte gehen. Sagt das Klemmbrett.
jK Coach Piet hatte mir geraten, zunächst mit 6.10-6.15 zu laufen und dann mal zu sehen was so geht. Er wusste halt schon, dass da was geht, ich nicht. ;-) Der Start war sehr voll und ich kam einfach nicht auf Tempo. So war dann dieser Teil der Renntaktik gleich perdu… die Uhr zeigte bei Kilometer 1 satte 7:36’ an. Bei Kilometer 7 hatte ich immerhin die durchschnittliche Pace auf 6:06’ gebracht. Dann hieß es Körner sammeln für den 7km-Bergteil (für Hamburger Verhältnisse wie in den Alpen). Der ging erstaunlich locker rum. Ich hatte sogar den Luxus ein bisschen bremsen zu können. Bei Kilometer 14 war die Gesamt-Pace bei 6:03’ und konnte dann mit Wonne das Tempo immer weiter anziehen.
Läuferherz, was will man mehr:
1) Ziel übererfüllt und mit 2:05:30h – 2) Indian Summer vom Feinsten – 3) Klasse negative Split von 6:05’ für die ersten 10 und 5:48’ für die restlichen 11,1km – 4) Immer alles unter Kontrolle gehabt und mich sauwohl gefühlt. Und heute nicht mal besonders im Eimer…
Es ist so schön wieder auf der Bahn zu sein und zu merken, wie der Körper auf Euer Training anspricht.
Lieben Dank für die super Betreuung, die ja nun schon fast 100 Wochen anhält ;-)
Liebe Grüße, Stephan
30.03.2009
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