Marathonvorbereitung mit JK RUNNING mal wieder 100 Prozent Erfolg
Nachdem bei den Marathons der vorigen Woche der plötzliche Sommer ausbrach und dieser abrupte Wetterwechsel das Bestzeitenlaufen etwas schwieriger gestaltete (siehe vorherige News) - lief es nun nach einer Woche mit Wetteranpassung wie geschmiert.
7 JK RUNNER gingen bei den drei Marathonläufen in Südafrika (Pretoria), Düsseldorf und Mainz an den Start. 7 liefen eine neue persönliche Bestzeit. JK RUNNING ist stolz und froh, dass alles wieder einmal so gut geklappt hat.
| Name | Vorname | Zeit | BL? | vorherige BL | Ort |
| Hansen | Helge | 02:34:01 | BL- 5min | 02:39:45 | Mainz |
| Schmidt | Ralph | 03:15:54 | BL- 5min | 03:21:04 | Pretoria |
| Stümpel | Michael | 03:20:43 | BL - 3min | 03:23:48 | D'dorf |
| Holzampel | Thomas | 03:43:20 | BL- 30min | 04:12.00 | D'dorf |
| Wieneke | Andreas | 03:47:56 | BL- 7min | 03:55:44 | D'dorf |
| Kapfenstein | Siegfried | 03:59:47 | BL-14min | 04:13:24 | Mainz |
| Pilske | Petra | 04:07:06 | B -12min | 04:19:30 | D'dorf |
Pretoria, Südafrika: 1.05.2008, Ralph Schmidt am Start des Traumeel Wally Hayward Marathon - der drittgrößte in Südafrika nach Comrades und Coast to Coast. Bereits im Februar lief der Baden-Badener nach 12 Wochen Training mit JK RUNNING den Valencia Marathon in 3:21h und steigerte seine Bestzeit um 16 Minuten (siehe News). Nun folgte Südafrika mit 1.100m Höhenluft. Ralph vor dem Race: "Wahrscheinlich 1.000 Barfuß-Wunderläufer und ich. SA-Laufidol Wally Hayward, dem das Rennen gewidmet ist, lief unglaublichweise mit 80 noch Marathon. Statt Heartbreak Hill gibt's hier Hakking Hill, den dafür gleich zweimal. Mein Ziel: Definitiv unter 3:15h." - Und danach: "3:15:54h - gilt grade noch als Zielerfüllung :-) HM-Zeit 1:34:10h. War hart, Puls von Anfang an 10 Schläge zu hoch, evtl. wegen der Höhe von 1.100 m, an die ich nicht gedacht hatte. Leider ab km 5 auch noch immer stärkere Schmerzen eines Muskels im rechten Bauchbereich, der schon seit 2 Wochen nervt. Die letzten 15 km nur noch Fuß vor Fuß, aber der Versuchung zu gehen widerstanden. Ich bin zufrieden und es war eine tolle Erfahrung - wann habe ich schon mal die Startnummer 1, laufe als einziger Europäer gegen über 4.000 Afrikaner und darf dann auch noch die Preise überreichen :-) ..."
Und wer läuft denn nun die 2:34h bei den Deutschen Marathon-Meisterschaften in Mainz 2008 und damit auf den 17. Platz und verbessert dabei auch seine Bestzeit um über 5 Minuten? Ein junger Bursche, was das Laufen angeht, da er erst seit gut 3 Jahren ambitionierter trainiert. Ein junger Mann mit einem Namen wie ein Künstler: HELGE HANSEN. JK RUNNING freute sich mindestens genauso sehr wie er selbst auf den großen Tag und fieberte dem Ergebnis entgegen. Nach der Verbesserung seiner Bestzeit im Vattenfall-Halbmarathon in Berlin auf 1:12:42h, wußten Trainer und Athlet, dass sie auf dem richtigen Weg sind. Aber der Wetterfaktor ist immer mehr ein ausschlaggebender. So war genug Raum zum Bibbern, besonders nach dem Hamburg-Marathon Wochenende. 
2:34:01h ! Bestzeit! 17. Platz in der Meisterschaft! Helge Hansen am Tag danach: "Vielen Dank, bin sooo zufrieden. Leider war ich etwas zu mutig und bin zu schnell gestartet. Bin die ersten 25 km in der Gruppe mit der schnellsten Frau gelaufen. Danach war eine Riesenlücke, so dass ich wusste, wenn ich da rausfalle, wird es hart. Ab km 28 wurde es das dann auch. :-) Wäre ich zu Beginn etwas langsamer gestartet, dann wären bestimmt noch 2 Minuten drin gewesen. Das ärgert mich natürlich! Ich bin aber trotzdem zufrieden, man muss ja mal was riskieren. Am Ende war es ganz gut warm. Ich denke die 2:30 fallen entweder im Herbst oder nächstes Jahr. Vom Körper her habe ich das ganz gut verkraftet. Keine nennenswerten Gelenk oder Muskelschmerzen. Also Jens, ganz lieben Dank für das gute Training. Im Schnitt bin ja "nur" so 120 km die Woche gelaufen. Besonders habe ich das Gefühl, dass ich spriziger geworden bin. Ich denke, ich sollte mal ein 10 km Rennen planen. Ich traue mir mit etwas Spezial-Training eine Zeit von 32:00 zu. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit mit Dir. Beste Grüsse Helge ... "
06.05.2008
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